4 tips om je te focussen op Jezus.

Twee weken geleden zat ik in dubio. Ik werd gevraagd om te spreken en het leek me ontzettend leuk om dat te doen. Maar tegelijkertijd wist ik dat ik de dag erna iets spannends had, waar ik enorm tegenop zag. Zou het niet teveel worden allemaal? Zou ik me wel volledig op het spreken kunnen focussen en me goed genoeg kunnen voorbereiden?

Aan de andere kant leek het me ook een welkome afleiding, juist om me niet teveel bezig te hoeven houden met de dag erna. Mij focussen op iets wat ik graag doe en waarvan ik het ook belangrijk vind om er mijn aandacht aan te besteden. Focussen op Zijn woord en mijn liefde daarvoor en hoe dit aan anderen over te mogen brengen.

Ik nam 2 dagen de tijd om het met God te bespreken en kreeg tijdens die dagen de indruk dat God me wilde leren hoe ik me kan blijven focussen op de juiste dingen tijdens moeilijke omstandigheden. Dus ging ik de uitdaging aan.

Want wat kan dat moeilijk zijn soms he? Je focussen op de juiste dingen. De dingen die er toe doen, de dingen waarvan God je vraagt je erop te focussen. Hij wil alles van jou. Al jouw aandacht! Jouw hele hart! Als een vurige liefde die naar Hem verlangt.

Maar al te vaak worden we in plaats daarvan verleid om te piekeren over dingen uit het verleden ons zorgen te maken over de toekomst. Terwijl God ons vraagt om ons bezig te houden met Hem en de dingen die boven bij Hem zijn.

Daarom deel ik vandaag 4 tips met jou die daar zeker bij gaan helpen!

1. Erken waar je door afgeleid bent en laat het los bij God!

Waar richt jij jouw aandacht op momenteel? Wat speelt er door je hoofd, wat houdt je bezig? Het kan maar zo zijn dat je door een moeilijke periode heen gaat, want ook dat is onderdeel van onze levens. Dan kan het een worsteling zijn om je aandacht op Jezus te richten.

In plaats van tegen jouw pieker gedachten en jouw zorgen te vechten is het juist goed om er voor een tijdje even volop de aandacht eraan te geven. Erken maar dat het er is. De zorgelijke gedachten, de bijbehorende beelden die je voor je ziet in je hoofd en de gevoelens die zich aan je op dringen. Geef er maar ruimte aan en woorden. Schrijf ze op of spreek ze uit.

En terwijl je er woorden aangeeft, spreek ze ook uit naar God. Leg Hem voor wat er in je omgaat, alles wat je afleidt van Hem. Vertel Hem dat het je afleidt en dat je er nu voor kiest om het los te laten bij Hem. Kies er dan opnieuw voor om je te focussen op Jezus en vraag de Heilige Geest jou daarbij te helpen.

 2. Houd je doel voor ogen!

Jezus is ons doel! Hij helpt ons om ons geloof vast te houden. Kijk maar eens naar deze mooie tekst uit Hebreeën 12: 1-3;

‘En laten wij met volharding de wedloop lopen die voor ons ligt, terwijl we het oog gericht houden op Jezus, de Leidsman en Voleinder van het geloof.’

Of wat dacht je van deze uit Filippenzen 3:14;

‘maar een ding doe ik: vergetend wat achter is, mij uitstrekkend naar wat voor mij is, jaag ik naar het doel: de prijs van de roeping van God, die van boven is, in Christus Jezus.’

Beide teksten helpen om je doel voor ogen te houden. Dat kun je ook letterlijk doen door deze tekst ergens op te hangen in je huis, op je wc of in je auto. Zodat je er dagelijks aan herinnerd wordt en je jezelf helpt om je focus op Jezus te houden.

3. Breng rommel in het licht!

Hoe meer rommel je in je leven hebt, hoe meer er is wat je van Jezus af kan leiden. Dat kan zonde zijn, maar ook letterlijke rommel in je huis of ruis in je relatie met vrienden of familie. Ruim het op door het in het licht te brengen en Gods leiding en hulp erin te betrekken. God wil je erbij helpen. En alles wat je in Zijn licht brengt, wordt zelf ook licht. Lees maar eens wat er staat in Efeziers 5:13;

‘Maar alle slechte dingen die in het licht worden gebracht, worden zichtbaar. En de dingen die zichtbaar worden, worden licht.’

God zelf is het licht en Hij nodigt je uit om alles, ook je rommel in Zijn licht te brengen zodat het licht kan worden.

4. Dagelijkse opladen bij God!

Merk je dat je toch vrij snel weer in de verleiding valt om te gaan piekeren en je te laten afleiden door zorgen? Reserveer een vaste plek in jouw dag om tijd met God door te brengen en Zijn woord te lezen. Maak er ruimte voor en plan het in je agenda, om iedere dag bij Hem tot rust te komen. Hou je van worshipmuziek? Zet die er dan bij aan. Ook dat helpt je om je focus weer op Hem te richten.

Je hersenen hebben het nodig om regelmatig te ontspannen. Wanneer jouw hersenen genoeg tijd krijgen om te ontspannen, lukt het ze beter om te focussen. God geeft in Zijn woord ook duidelijk aan dat het belangrijk is om werken en rust af te wisselen. Dus bedenk wat  jou helpt om te ontspannen en koppel dit aan jouw tijd met God.

Smorgens onder een heerlijke uitgebreide douche kun je al met Hem spreken, of voor Hem zingen. Of een heerlijke wandeling door de natuur kan ook de manier voor jou zijn om dagelijks op te laden bij God.

 

Wil je 2022 beginnen met meer tijd en aandacht te besteden aan jouw relatie met God? Doe mee met de Psalm 23 Challenge!

 

 

 

 

Geen plaats voor angst.

Een jarenlange periode van stress, emotie en trauma, die ik nog niet verwerkt had en waar ik nog midden in zat veroorzaakte bijna 10 jaar geleden een flinke paniekaanval bij me. Ik had een langere periode al last van duizeligheid en ik voelde me misselijk en beroerd. Op een gegeven moment kreeg ik ook tintelingen in mijn arm en druk op mijn borst. Het leek wel of ik een hartaanval had. Het voelde alsof ik dood ging.

Paniek
Ik belde 112 en het leek uren te duren voor de ambulance er was. De mevrouw van de meldkamer hield me al die tijd aan de praat om me gerust te stellen. Toen de ambulance er was werd er van alles gemeten en kwam ik onder de plakkertjes met draadjes te zitten. Maar het bleek om een paniekaanval te gaan. Hyperventilatie.

Als je emotie en spanning vasthoudt in je lijf, dan ga je oppervlakkig ademen.  Je ademt dan sneller en hoger dan normaal, waardoor je het gevoel kunt hebben dat je geen lucht krijgt of zelfs stikt. Deze ademhaling kan ervoor zorgen dat er te weinig Co2 in je bloed komt te zitten. Dit zorgt voor klachten als benauwdheid, tintelingen of duizeligheid, of uiteindelijk een paniekaanval.

Tijd voor verwerking
Angst kan je leven behoorlijk negatief beïnvloeden.  Wanneer je hooggevoelig bent en / veel hebt meegemaakt, kun je gevoeliger zijn voor angst en eventueel ook paniekaanvallen. Het is dan belangrijk om de oorzaak van jouw angst te achterhalen. In mijn geval was het belangrijk dat ik ging verwerken en uit de situatie stapte die onveilig voor me was.

Je hart openstellen voor God
Wat mij in die tijd en de periode erna het meeste heeft geholpen, Zijn Gods woorden voor mij. Hoe meer ik verwerkte samen met Hem, hoe meer ik mijn hart voor Hem durfde open te stellen. Hierdoor kwamen Zijn woorden niet alleen binnen als kennis die ik op sloeg in mijn hoofd.

Nee, vanaf het moment dat ik mijn hart langzaam durfde open te stellen voor God, kreeg Hij steeds meer de gelegenheid om Zijn woorden op mijn hart te schrijven. En dat bracht echte genezing en bevrijding van angst.

Angst overwinnen
Kamp jij met angstklachten? Bepaalt angst jouw leven op een negatieve manier en weet je niet hoe je het kan veranderen? Neem dan tijd om aan de voeten van Jezus te zitten en Zijn genezende woorden te ontvangen in jouw hart.

 

‘In de liefde is geen plaats voor angst. Integendeel, de volmaakte liefde verdrijft de angst.’ 1 Johannes 4 vers 18

 

Luister mijn Bijbelse meditatie Podcast over angst overwinnen en abonneer je op mijn podcastkanaal wanneer je op de hoogte wilt blijven van nieuwe Bijbelse meditaties die jou helpen om meer van God te ervaren in jouw leven. Wanneer jij je hart opent voor God, zal Hij Zijn woorden op jouw hart kunnen schrijven. Wanneer Zijn liefde jou vult, verdwijnt angst.

 

 

Is er ruimte voor God in jouw brein?

‘Waar bent U? Ziet U dan niet waar ik doorheen ga? Hoe kunt U dit laten gebeuren?’ Zijn die vragen wel eens in jouw brein opgekomen wanneer je het moeilijk hebt? 

Job
Heel menselijk. Graag willen we met ons brein onze situatie verklaren en begrijpen. Job heeft ook vragen aan God in zijn lijden. Hij somt op aan God wat Hij allemaal goed heeft gedaan. Hij was trouw in Zijn huwelijk, behandelde zijn slaven eerlijk, hielp andere mensen, haatte zijn vijanden niet en was gastvrij. Hij wil een antwoord van God waarom hij dan nu zo in de ellende zit. 

Wanneer ik dat lees en naar mezelf kijk, dan voel ik al aan mijn klompen aan dat het bij mij wat anders ligt en ben ik dankbaar voor Jezus.  Want zo perfect als Job ben ik niet. En toch heb ik God in moeilijkheden de vraag ook wel eens gesteld. ‘ Heer waar bent U nu! Waarom gebeurt dit?’
En God hoort en ziet mij. Hij antwoordt.

Wachten
Maar het antwoord komt niet altijd meteen. Soms duurde het maanden of zelfs jaren voordat God me er iets over liet zien. Maar  al regelmatig heb ik achteraf kunnen zien dat God wel degelijk antwoordt. 

En ook vandaag getuigde er iemand in de besloten groep van de Psalm 23 Challenge dat ze deze vragen lang geleden aan God had gesteld en dat God haar liet zien dat de verandering bij haar vragen aan Hem begonnen was. Maar dat het antwoord en de echte verandering pas later kwam. God komt niet altijd meteen tegemoet aan onze behoefte van ons brein om alles te willen snappen. 

God antwoordt
Maar het antwoord kwam wel en de verandering ook. Zo ging het ook bij Job. Zeven hoofdstukken later antwoordt God door vragen te stellen aan Job. Veel vragen waarop Hij Job vraagt te antwoorden. Maar Job kan het niet en weet de antwoorden niet.

Job wordt aan het denken gezet en ontdekt dat hij vergeleken met God niks weet en kan. Dat God alwetend is en machtig en hij niet.

Het helpt hem de situatie te accepteren. Het helpt Hem om God te ervaren in zijn moeilijke situatie en het geeft hem troost. Het helpt hem om zich over te geven aan God, die veel beter dan hij weet wat goed is. 

Acceptatie en overgave
God is soeverein. Hij doet wat Hij wil en alleen Hij weet wat goed is. Dat is voor ons mensen moeilijk te accepteren. Het vraagt van ons de behoefte aan controle los te laten. God helpt Job om dit te beseffen. En juist dit punt van acceptatie en overgave aan God is een beginpunt van iets nieuws. God geeft Job daarna een nieuw leven waarin het weer goed met hem gaat.

De antwoorden zijn niet altijd zo simpel als hoe wij mensen denken. De vrienden van Job vertellen hem dat de ellende waarin hij zit wel zal komen omdat God hem straft voor zijn zonde. Maar Job zegt dat hij niks verkeerd heeft gedaan.

Het oordeel aan God overlaten
Doen wij dat ook niet als we kijken naar de ellende van mensen om ons heen? Ze zullen wel verkeerde keuzes hebben gemaakt, of…. Wat willen we het graag verklaren. Maar zo simpel als wij mensen denken is het niet altijd. Wij zien niet het hele plaatje. En God vraagt van ons geen oordeel over de situatie of de ellende van een ander. Alleen Hij weet wat goed is. God vraagt jou om naast de ander en haar ellende te gaan zitten en te troosten en te bemoedigen. Laat het oordeel maar aan God over.

Hoe actueel eigenlijk. Zullen we als gevaccineerde niet tegen de ongevaccineerde zeggen; ‘Als je straks in het ziekenhuis ligt, dan is het je eigen schuld?’ En zullen we als ongevaccineerde niet tegen de gevaccineerde zeggen; ‘Als je over een aantal jaren onvruchtbaar blijkt te zijn, dan bekijk je het maar?’ Alleen God is alwetend. En onze breinen, die alles willen begrijpen, in hokjes willen stoppen en willen verklaren, bereiken bij lange na niet voldoende wetenschap om te tippen aan Zijn wijsheid.

God wil in ons wonen, maar Zijn wijsheid past niet in ons brein. Wil jij meer leven vanuit Gods leiding en los komt van jouw behoefte om alles te willen begrijpen? Meld je dan aan voor een gratis wandelsessie.