Tag Archief van: hsp

Bewust verbonden

Ben je er wel helemaal bij?

Dromen
Ik ben soms nogal een dromerig type. Ik kan helemaal wegdromen uit de werkelijkheid en me verliezen in een andere werkelijkheid. Heerlijk soms hoor, zeker wanneer er veel speelt wat confronterend en moeilijk is.

Aan de andere kant kan het dromerige me soms ook brengen in een toekomst vol zorgen, die er nog lang niet is en er misschien ook wel helemaal niet komt. Piekeren is eigenlijk een negatieve vorm van wegdromen.

Gevaar
Er schuilt een gevaar in dat wegdromen. Of het nu gaat om mooie dromen of piekerdromen.  Wanneer je wegdroomt, ben je niet helemaal meer bewust van het moment waar je nu bent. Dingen kunnen langs je heen gaan. Rekeningen kunnen daardoor blijven liggen, of te laat betaald worden. Of de mensen om jou heen krijgen de aandacht niet die ze van jou nodig hebben, want je bent er niet helemaal, of misschien wel helemaal niet.

En er is nog iets. Wegdromen, maakt je minder bewust, van de mensen en dingen om jou heen, maar ook van wat er in jezelf speelt of leeft. Het stelt je in staat om een andere werkelijkheid te creëren terwijl er ondertussen niet verwerkt wordt wat er werkelijk in jou omgaat. Dromen hoeft niet verkeerd te zijn, soms kan het tijdelijk zelfs verlichtend werken. Maar het is goed om alert te blijven of het geen vlucht is van wat je niet wilt voelen of waaraan je niet wilt denken.

Druk
Naast dromen is er nog een andere manier die ons afleid van wat er werkelijk in ons leeft en in onszelf speelt. Het kan ook  zijn dat je altijd maar bezig en druk bent, om niet stil te staan of na te denken over wat er diep van binnen bij jou speelt.

Wanneer je vlucht in dromen of vlucht in druk zijn, dan is dat niet zonder gevolgen. Je bent niet bewust verbonden met jezelf en daardoor ook niet met anderen of met God. Wegdromen of  heel druk zijn, zijn manieren om dat contact met wat er werkelijk in jou leeft uit de weg te gaan.

Wanneer dit lang duurt, of een manier van leven voor je wordt, dan loop je kans om te blijven lopen met onverwerkte gevoelens, gedachten en gebeurtenissen, die op een gegeven moment te zwaar gaan worden om mee te dragen.

Ook staat het je relatie met God, je dierbaren en het plan dat God met jouw leven heeft in de weg.

Stop met vluchten
Genoeg redenen om te stoppen met vluchten toch? Want ik weet zeker dat jij het plan dat God met jouw leven heeft niet wilt missen. En ik geloof ook dat een leven in bewuste verbondenheid met God, anderen en jezelf, jou meer levensgeluk zal opleveren.

Dus Martha, leg jouw bezem neer! Of wanneer je meer het dromerige type bent, wordt wakker!

Word je bewust van dat je leeft en dat je ademt. Ontdek waar je nu staat in je leven en voel wat er binnenin jou leeft! Ga er eens rustig voor zitten en heb aandacht voor wat er leeft in jouw hart. Wat mag er nog opgeruimd worden en wat valt er te voelen? Welke gedachten leven er bij jou? Sta er eens bewust bij stil.

Schat
Die eerste weg naar binnen kan onbekend en ongemakkelijk voelen. Emoties die je jarenlang onderdrukt hebt, teleurstellingen die op een parkeerplaats staan te wachten… Ze vallen misschien een beetje in het niet bij de dromen die je had. Ze kunnen je als je er aandacht aangeeft de indruk geven dat het je zal overspoelen en je er misschien wel in zult verdrinken.

Maar de grootste schat die je zult vinden in jouw binnenkant, is de aanwezigheid van God. Wanneer je Hem toe laat, zal Hij  in jouw hart willen wonen. Tussen de spinnen rag van onverwerkte dingen. Als je Hem toe staat, wijst Hij je er heel precies op wat je schoon mag maken en waar je afscheid van kunt nemen. Hij neemt je bij de hand, zodat er ruimte in jou ontstaat voor Zijn Liefde en vrede. Laat je maar leiden door Zijn Heilige Geest.

Bewust verbonden
Het ontdekken van Zijn aanwezigheid in jou, maakt uiteindelijk dat je keer op keer wilt terugkeren naar jouw binnenkant, omdat het een plek wordt waar Zijn liefde en vrede woont. Een plek waarin Hij jou leert lief te hebben, zoals Hij dat doet.

‘En als we op God vertrouwen, zal Hij ons nooit teleurstellen. Want God heeft zijn liefde in ons hart uitgestort door ons zijn Heilige Geest te geven.’ Romeinen 5:5 BB

 

Luister deze Bijbelse meditatie podcast die helpt om contact te maken met en bewust te worden van wat er in jou leeft. 

 

 

Ken je grenzen

Ken jij jouw grenzen? Ik leer ze de afgelopen jaren steeds beter kennen. En ik moet zeggen, dat ik er achter kwam dat ik vaak helemaal niet door had, dat ik over mijn grenzen heen ging, of anderen over mijn grenzen heen liet gaan.

Ben jij iemand die savonds met de pyjama aan en je tandenborstel in de hand ‘ja’ zegt tegen je schoonmoeder, die belt dat ze over 5 minuten op de stoep staat voor een kopje thee? Of ben je iemand die tijdens een vergadering de taak van notuleren op zich neemt, zonder dat het je nog gevraagd wordt, terwijl je het de afgelopen weken ook al hebt gedaan? Om te weten wat je grenzen zijn heb je zelfkennis nodig en is het belangrijk dat je in contact bent met je gevoel.

Idealen en overtuigingen
Het is heel belangrijk om van jezelf te weten wat jouw idealen zijn en je overtuigingen. Wat geloof je over jezelf? En welk ideaal streef je na? Idealen en overtuigingen kunnen je over jouw grenzen heen drijven.

Als je christen bent kan het bijvoorbeeld zijn dat je het super belangrijk vindt om je naaste te helpen en zo dienstbaar te zijn in het koninkrijk van God. En als je daar zo druk mee bent dat je over je eigen grens heen gaat en in de buurt van uitputting komt, voel je je misschien wel schuldig.

Martha en Maria
Misschien denk je wel dat je het allemaal zou moeten aan kunnen, omdat er toch staat geschreven dat je alles kan, door Christus die jou er de kracht voor geeft? Soms vergeten we dan wel eens dat het nodig is om aan de voeten van Jezus te zitten als je kracht van Hem wilt ontvangen. Je ontvangt geen kracht door alleen maar door te gaan zoals Martha. Het is ook echt nodig om zoals Maria te zijn en daar de tijd voor te nemen.

Hoe leer jij jouw grenzen dan kennen? Je kunt beginnen bij het contact maken met wat je voelt. Daar echt de tijd voor te nemen. Rust en stilte en dan de aandacht naar jouw binnenkant. Wat gebeurt daar? Want als je dat leert, contact te hebben met wat je voelt, zal jij ook vaker tijdens drukkere momenten bewust zijn van wat er bij jou van binnen gebeurt. Als iemand dan wat van jou vraagt of verwacht, zal je eerder merken, dat jij er misschien helemaal geen zin in hebt. Of misschien ontdek je wel dat iets waar jij eerder altijd ‘ja’ tegen zei, eigenlijk iets is wat jij helemaal niet wilt.

Laat jij je dan verleiden door jouw overtuigingen of idealen? Of ben je bang om de ander teleur te stellen en kom je de ander toch liever tegemoet? Het kan heel moeilijk of spannend zijn om nieuw ontdekte grenzen echt te gaan hanteren. Toch is het belangrijk dat jij jouw gevoel serieus gaat nemen, door jouw grenzen te gaan bewaken.

Jouw behoefte
Het helpt dan om te onderzoeken welke behoefte er eigenlijk achter zit, wanneer je merkt dat je ergens geen zin in hebt. Wil je de ander werkelijk niet helpen? Of zegt jouw gevoel misschien dat jij jouw behoefte aan rust en ontspanning te lang het zwijgen hebt opgelegd en hebt genegeerd?

Het is niet egoïstisch om aan je eigen behoeftes tegemoet te komen. Het is belangrijk dat je lief voor jezelf bent en goed voor jezelf zorgt om uitputting te voorkomen. Vanuit uitputting zal je niks meer hebben om te geven aan een ander. Wanneer je op een gezonde manier om gaat met jouw grenzen, zorg je dus niet alleen goed voor jezelf, maar tegelijkertijd ook voor de mensen om jou heen.

Wil jij bewust worden van wat jouw grenzen zijn en God betrekken in jouw groeiproces? 3 keer per maand maak ik ruimte voor een gratis wandelsessie. Meld je hier aan!